Komentarze do: Mit „pompy” i pieczenia – dlaczego stres metaboliczny nie steruje hipertrofią https://squatpaladin.pl/stres-metaboliczny-nie-steruje-hipertrofia/ Tue, 20 Jan 2026 13:52:34 +0000 hourly 1 Autor: dlaczego uszkodzenie mięśni nie buduje masy - SquatPaladin https://squatpaladin.pl/stres-metaboliczny-nie-steruje-hipertrofia/#comment-10 Tue, 20 Jan 2026 13:51:34 +0000 https://squatpaladin.pl/?p=377#comment-10 […] Zakwasy są ceną, którą płacisz za pewien typ bodźca – nie walutą, za którą kupujesz mięśnie.Mięsień rośnie od napięcia, nie od tego, jak bardzo bolał dwa dni po treningu. Ani nie od tego jak się spompowałeś […]

]]> Autor: Jaki zakres powtórzeń w serii „robi robotę” dla hipertrofii? - SquatPaladin https://squatpaladin.pl/stres-metaboliczny-nie-steruje-hipertrofia/#comment-8 Tue, 20 Jan 2026 13:44:14 +0000 https://squatpaladin.pl/?p=377#comment-8 […] kosztu zmęczeniowego (ile płacisz za tę pracę, zwłaszcza gdy idziesz w wysokie powtórzenia do odmowy), […]

]]> Autor: Jak dobrać przerwy między seriami, żeby rosnąć? - SquatPaladin https://squatpaladin.pl/stres-metaboliczny-nie-steruje-hipertrofia/#comment-7 Sun, 18 Jan 2026 19:41:30 +0000 https://squatpaladin.pl/?p=377#comment-7 […] dziwny status. Z jednej strony są traktowane jak rytuał (stoper, „dokładnie 60 sekund, bo pompa”), z drugiej – jak luksus („5 minut? to już kemping na ławce”). A tymczasem z badań, […]

]]> Autor: Napięcie Mechaniczne i zależność siła–prędkość – Parametr nr 1 w hipertrofii - SquatPaladin https://squatpaladin.pl/stres-metaboliczny-nie-steruje-hipertrofia/#comment-5 Wed, 03 Dec 2025 08:50:48 +0000 https://squatpaladin.pl/?p=377#comment-5 […] „Lekkie obciążenia też działają, ale bardziej przez stres metaboliczny”. […]

]]>