Uncategorized

Debata o „najlepszym zakresie powtórzeń” często wygląda tak, jakby sama liczba powtórzeń była czynnikiem sprawczym hipertrofii. W rzeczywistości zakres powtórzeń […]

W świecie siłowni wciąż mocno trzyma się jedna wizja:„Jak boli to rośnie”. Silny DOMS (opóźniona bolesność mięśniowa) traktowany jest jak