Artykuł w formie filmuNa siłowni przerwy między seriami mają dziwny status. Z jednej strony są traktowane jak rytuał (stoper, „dokładnie […]
Jak dobrać przerwy między seriami, żeby rosnąć? Przeczytaj wpis »
Artykuł w formie filmuPrzez lata w kulturystyce i literaturze okołotreningowej panował prosty model „trzech mechanizmów hipertrofii”: To właśnie stres metaboliczny
Mit „pompy” i pieczenia – dlaczego stres metaboliczny nie steruje hipertrofią Przeczytaj wpis »
Branża fitness od lat krąży wokół tych samych mitów o tym, „co naprawdę buduje mięśnie”.Znasz to: Problem w tym, że
Napięcie Mechaniczne i zależność siła–prędkość – Parametr nr 1 w hipertrofii Przeczytaj wpis »
